Как бороться с бессонницей у стариков

После 55-60 лет у людей нарушается сон, появляется проблемы с засыпанием и стойкое нарушение качества ночного отдыха. Это происходит из-за старческих физиологических изменений в организме, а также вследствие стресса и развитых патологий, вызывающих болезненную симптоматику.

Из-за недостатка сна человек лишается жизненных сил, постоянно ощущает слабость, быстро утомляется. Бессонница также вызывает серьезные проблемы с психическим здоровьем. Нельзя игнорировать признаки некачественного сна. Помочь старику могут несложные меры профилактики и полезные рекомендации специалистов.

Как улучшить сон в старческом возрасте

Если имеются проблемы с засыпанием, не стоит сразу прибегать к применению седативных препаратов. Есть более лояльные способы борьбы с бессонницей.

Как улучшить сон:

1. Соблюдать режим дня.
2. Правильно питаться.
3. Исключить из рациона продукты и напитки, негативно влияющие на работу нервной системы.
4. Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе.
5. Сохранять физическую активность, заниматься спортом или лечебной физкультурой.
6. С одобрения врача, принимать препараты магния, кальция и витамина В6 в комплексе для восстановления витаминно-минерального баланса в организме.
7. Перед сном можно принять стакан теплого молока или стакан теплой воды, разбавленной с ложкой натурального меда.
8. Улучшают сон пожилых людей хвойные ванны, принимаемые перед отходом ко сну.

Если все перечисленные способы не помогли восстановить сон пожилого человека, отправьте его на проживание в частный сертифицированный дом для престарелых «Красногорье».

Плюсы проживания в частном пансионате

Молодое поколение не всегда имеет возможность организовать полноценный уход за пожилым родственником. Из-за недостатка внимания и заботы многие старики переживают одиночества и часто находятся в стрессовом состоянии, что также негативно влияет на качество сна. Находясь в доме для престарелых, каждый постоялец получает всю необходимую помощь и заботу со стороны опытного персонала, что позволяет избавиться от негативных мыслей и депрессии.

Другие преимущества:

• организовано качественное сбалансированное питание;
• строго соблюдается режим дня;
• проводятся занятия лечебной физкультурой;
• каждый день совершаются прогулки на свежем воздухе;
• насыщенная программа досуга, позволяющая сохранять физическую активность и положительный эмоциональный настрой;
• круглосуточное медицинское наблюдение.

В этом пансионате улучшается не только качество сна пожилых людей, но и их общее состояние здоровья.