Главная » Блог » Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

С возрастом в организме человека замедляются многие процессы, в том числе пищеварения. Из-за неполноценного переваривания пищи появляются проблемы с избыточным весом. Если вовремя не предпринять правильные меры в борьбе с лишними килограммами, у пожилого человека возникнет ожирение, которое провоцирует серьезные проблемы со здоровьем.

В статье рассмотрим последствия ожирения для людей пожилого возраста и как бороться с лишними килограммами в домашних условиях.

заказать консультацию специалиста

не откладывайте, оставьте заявку прямо сейчас!

ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Избыточная масса тела наносит вред всему организму. Человеку становится не только сложно передвигаться или выполнять какие-либо дела. Последствия ожирения весьма неблагоприятны и могут привести к преждевременной смерти пожилого человека.

Какие проблемы со здоровьем возникают вследствие ожирения:

  • развиваются болезни сердца и сосудистой системы;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • заболевания органов дыхания;
  • хронические болезни ЖКТ;
  • артрит, артроз.

Ожирение также повышает риски инсульта и инфаркта. Проще говоря, последствием избыточной массы тела становится сокращение срока жизни пожилого человека.

КАК БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Начинать борьбу с лишними килограммами следует сразу, как только появятся первые признаки превышения весовой нормы. Этот показатель рассчитывается с учетом роста человека.

Если имеются признаки ожирения у пожилого родственника, первым делом нужно пересмотреть рацион его питания и составить сбалансированное диетическое меню на каждый день.

Правила здорового питания для стариков с признаками ожирения:

  1. Дробное питание до 5-6 раз в день. Употребление пищи небольшими порциями.
  2. Исключить прием пищи перед сном. Последний ужин должен состояться за 2-3 часа до ночного отдыха.
  3. Обильный питьевой режим.
  4. Уменьшение калорийности питания на 20-25%.
  5. Сокращение из рациона пищи животного происхождения. В приоритете растительное питание.
  6. Исключение из меню трудноперевариваемых и жирных продуктов.
  7. Ограничивается потребление простых углеводов.
  8. Сокращается потребление сахара и соли.
  9. От мучного и сладкого лучше вовсе отказаться.

Помимо сбалансированного диетического питания, пожилым людям рекомендован активный образ жизни. Отличным решением станет ЛФК, спорт и утренняя зарядка.

Если самостоятельно не удается восстановить нормальную массу тела пожилого человека, обратитесь к диетологам. Специалист поможет составить правильное меню на каждый день и даст полезные советы, которые помогут в борьбе с избыточной массой.

заказать консультацию специалиста

не откладывайте, оставьте заявку прямо сейчас!