Главная » Блог » Влияние овсяной каши на организм пожилого человека

Влияние овсяной каши на организм пожилого человека

Многие годы овсяная каша является лидером здорового завтрака пожилого человека. Каша в себе содержит множество питательных и полезных компонентов, кроме того, является диетической, что делает ее еще более востребованной.

заказать консультацию специалиста

не откладывайте, оставьте заявку прямо сейчас!

Какие витамины содержаться в овсяной каше

В составе овсянки присутствуют множество разных витаминов и других полезных веществ. Допустим:

  • минеральные вещества: кальций, магний, калий, железо, натрий и другие;
  • витамины групп: A, B, E, K, PP;
  • также входят: белки, жиры и углеводы;
  • клетчатка;
  • линолевая кислота;
  • лецитин.

Кроме того, каждый из витаминов отвечает за какую-либо функцию, что благоприятно сказывается на организме пенсионера. К примеру:

  • витамин A отвечает за зрительные пигменты, они в свою очередь обеспечивают глазу адаптацию в темноте;
  • витамин B восстанавливает энергию, способствуют снижению лишнего веса, и улучшает работу сердечных мышц;
  • витамин E помогает организму усваивать лучше жиры, белки и углеводы;
  • витамин группы K наделит организм энергией;
  • витамин PP регулирует работу гемопоэз.

Польза и вред овсяной каши на организм пенсионера

Если регулярно кушать овсянку, организм пенсионера будет получать все необходимые питательные вещества, что положительно скажется на его здоровье:

  • овсянка часто советуют пожилым после оперативных вмешательств, при отравлениях и при соблюдении медицинских диет;
  • ценные компоненты каши помогают работе сердца, останавливают развитие атеросклероза и нормализуют давление;
  • из-за множества витаминов в каше, она будет полезна людям, которые страдают проблемами с сосудистой системой;
  • все полезные вещества овсянки помогут поднять настроение, сохранить ясность ума и поддержать работу сердца;
  • клетчатка, которая находится в составе каши, помогает работе кишечнике;
  • большое количество белка в каше помогает росту мышц и укреплению тканей;
  • сложные углеводы подарят ощущение сытости на долгое время.

Из отрицательных свойств каши, можно отменить то, что при ее злоупотреблении организм начинает переоснащаться витаминами. А фитиновая кислота, которая находится в каше, начинает накопляться и постепенно приводит к вымыванию из костей кальций. Это для пожилого человека может стать настоящей проблемой, так как увеличится в несколько раз риск травм и переломов при падении.

заказать консультацию специалиста

не откладывайте, оставьте заявку прямо сейчас!